生前整理で何から始める？チェックリスト付き完全手順【2025年版】

「生前整理を始めたいけど、何から手をつければいいかわからない」——これは多くの方が抱える悩みです。

生前整理には決まった順番はありませんが、効率よく進めるための優先順位があります。この記事では、チェックリストをテーブル形式で一覧にし、エンディングノートの書き方からデジタル遺品の整理方法まで、生前整理の全手順を網羅的に解説します。

一度に全部やる必要はありません。チェックリストを見ながら、できるところから少しずつ進めていきましょう。

生前整理チェックリスト【テーブル一覧】

生前整理で取り組むべき項目を、カテゴリ別に一覧表にまとめました。優先度「高」の項目から着手するのがおすすめです。完了した項目にはチェックを入れて管理しましょう。

貴重品・書類

チェック項目	優先度	メモ・ポイント
銀行口座の一覧を作成した	高	銀行名・支店名・口座番号・届出印を記録
保険証券の所在を確認した	高	生命保険・医療保険・火災保険・自動車保険
不動産の権利証・登記情報を確認した	高	固定資産税通知書も合わせて保管
年金情報をまとめた	中	年金番号・受給額・振込先口座
借入金・ローンの残高を整理した	高	住宅ローン・カードローン・車のローン
印鑑・通帳の保管場所を家族に伝えた	高	実印・銀行印・認印の所在を明確に

家財・不用品

チェック項目	優先度	メモ・ポイント
衣類を整理した	中	1年以上着ていないものは処分候補
書籍・雑誌を整理した	低	古本買取サービスの利用がおすすめ
使っていない家電を処分した	中	家電リサイクル法対象品は注意
家具を必要最低限にした	低	大型家具は不用品回収業者に依頼
思い出の品（写真・手紙）を整理した	中	写真はデジタル化して省スペース保管

デジタル関連

チェック項目	優先度	メモ・ポイント
スマホ・PCのパスワードを記録した	高	ロック解除できないと全データにアクセス不可
ネット銀行・証券のID/パスワードを記録した	高	紙に書いて封筒に入れ、保管場所を家族に伝達
サブスク契約を一覧にした	中	解約しないと毎月課金が継続する
SNSアカウントの扱いの希望を書いた	中	削除・追悼アカウント化・そのまま残すなど
写真・動画データのバックアップを取った	中	クラウド＋外付けHDDの二重保管が安心

お金・保険

チェック項目	優先度	メモ・ポイント
有価証券の情報をまとめた	高	株式・投資信託・国債など証券会社ごとに整理
クレジットカードの一覧を作成した	高	不要なカードは生前に解約しておく
生命保険の受取人を確認した	高	受取人が先に亡くなっている場合は変更手続き
電子マネー・ポイントの残高を確認した	低	相続対象外のものが多い。使い切るのが理想

お墓・供養

チェック項目	優先度	メモ・ポイント
お墓の今後について方針を決めた	高	継承・墓じまい・改葬など方向性を明確に
墓じまいの費用を調べた	中	相場は20万〜50万円。複数社に見積もりを
新しい供養先を検討した	中	永代供養・樹木葬・納骨堂・海洋散骨など
葬儀の形式の希望を家族に伝えた	中	家族葬・直葬・一般葬など

人間関係

チェック項目	優先度	メモ・ポイント
葬儀に呼んでほしい人のリストを作った	中	氏名・連絡先・関係性を記録
伝えたいメッセージを書いた	低	感謝の言葉・遺したい思い出など
遺産分配の希望を記入した	高	法的効力は遺言書が必要。ノートには希望を記録

チェックリストの進め方｜5つのコツ

1. 1日15分から始める

生前整理は一気にやると疲れて挫折しがちです。「1日15分」をルールにして、少しずつ進めるのが最も成功率が高い方法です。引き出し1つ、本棚1段から始めましょう。

カレンダーに「整理タイム」を書き込むと習慣化しやすくなります。週に3日、15分ずつでも1ヶ月で3時間。着実にものが減っていくのを実感できるはずです。

2. 「捨てる」ではなく「選ぶ」の発想で

「何を捨てるか」で考えると手が止まります。「残したいもの」を選ぶ発想に切り替えると、判断がスムーズになります。残したいものを選んだ結果、残りは処分対象です。

3. 迷ったら「保留ボックス」へ

判断に迷うものは「保留ボックス」に入れておきましょう。3ヶ月後に見返して、その間一度も思い出さなかったものは処分してOKです。この方法なら「捨てて後悔した」という失敗を防げます。

4. 写真はデジタル化する

大量の紙焼き写真はスマホやスキャナーでデジタル化すれば、場所を取らずに保存できます。スマホアプリ（Googleフォトなど）で簡単にスキャンできます。特に大切な写真だけ紙のまま残し、残りはデータ化しましょう。

5. 家族と一緒に進める

生前整理は一人で黙々と進めがちですが、家族と一緒にやることで「これは誰々にあげたい」「これは残してほしい」という会話が自然に生まれます。こうした会話が、将来の相続トラブル防止にもつながります。

エンディングノートに書くべき項目

生前整理と並行して取り組みたいのがエンディングノートの記入です。エンディングノートに法的効力はありませんが、家族が困らないための「引き継ぎ書」として非常に重要な役割を果たします。

以下の表に、記入すべき主要項目と記入例をまとめました。

項目	記入内容の例	重要度
自分の基本情報	氏名・生年月日・本籍地・マイナンバー	★★★
財産情報	預貯金・保険・不動産・有価証券・負債の一覧	★★★
医療の希望	延命治療の可否、臓器提供の意思、かかりつけ医	★★★
介護の希望	在宅希望か施設希望か、費用の準備状況	★★★
葬儀の希望	家族葬・一般葬・直葬、宗派、呼んでほしい人リスト	★★
お墓の希望	既存墓の継承、墓じまい、永代供養、樹木葬、散骨	★★
デジタル資産	スマホのパスコード、各種ID/パスワード、SNSの扱い	★★★
遺産分配の希望	誰に何を残したいか（法的効力には遺言書が必要）	★★
連絡先一覧	親族・友人・勤務先・弁護士・税理士の連絡先	★★
家族へのメッセージ	感謝の言葉、伝えておきたいこと	★

エンディングノートは書店や文具店で1,000〜2,000円程度で購入できます。自治体が無料配布しているケースや、終活関連のウェブサイトからダウンロードできるものもあります。まずは書きやすい項目から埋めていきましょう。

デジタル遺品の整理手順

近年、生前整理で特に重要性が増しているのがデジタル遺品の整理です。デジタル遺品とは、スマートフォンやパソコン内のデータ、オンラインサービスのアカウントなど、デジタル上に存在する資産や情報のことです。

デジタル遺品を放置すると、以下のような問題が発生します。

• ネット銀行・証券の資産に家族がアクセスできない
• サブスクリプションが解約されず、毎月課金が続く
• SNSアカウントが放置され、乗っ取り被害に遭う
• クラウド上の大切な写真・動画が取り出せなくなる

SNSアカウントの整理

各SNSサービスには、本人が亡くなった後のアカウントの扱いに関するポリシーがあります。

• Facebook/Instagram：「追悼アカウント」に切り替えるか、削除を選択できる。事前に「追悼アカウント管理人」を指定可能
• X（旧Twitter）：家族が申請すればアカウントを削除できる
• LINE：本人以外がログインする手段がないため、トーク履歴などは原則取り出せない

生前にできることとして、各SNSのID・パスワードを記録し、「削除してほしい」「残してほしい」などの希望を書いておくことが大切です。

サブスクリプションの整理

月額・年額で課金されるサブスクリプションサービスを一覧にまとめましょう。見落としがちなものも含めてリストアップします。

• 動画配信（Netflix、Amazon Prime、YouTubeプレミアムなど）
• 音楽配信（Spotify、Apple Musicなど）
• クラウドストレージ（iCloud、Google One、Dropboxなど）
• 新聞・雑誌の電子版
• アプリ内課金（ゲーム等の月額課金）
• ソフトウェア（Microsoft 365、Adobe CCなど）

クレジットカードの明細を確認すると、忘れていたサブスクリプションが見つかることがあります。不要なものは生前に解約しておきましょう。

クラウドデータの整理

GoogleドライブやiCloud、Dropboxなどのクラウドサービスに保存されているデータも整理が必要です。大切な写真・動画・書類は、家族がアクセスできるよう外付けHDDやUSBメモリにもバックアップを取っておきましょう。

Googleでは「アカウント無効化管理ツール」という機能があり、一定期間ログインがない場合に指定した人にデータを共有する設定ができます。こうした機能を活用するのもおすすめです。

パスワード管理

デジタル遺品を整理するうえで最も重要なのがパスワードの管理です。パスワードがわからなければ、家族はどのサービスにもアクセスできません。

管理方法としては以下の選択肢があります。

• 紙に書いて金庫に保管：最もシンプルで確実。封筒に入れて金庫や貸金庫に
• パスワード管理アプリ：1Password、LastPassなどを利用し、マスターパスワードだけを家族に共有
• エンディングノートに記載：ノートの「デジタル資産」ページにまとめる

いずれの方法でも、パスワード情報の保管場所を信頼できる家族に伝えておくことが重要です。

生前整理で処分に困るものとその対処法

仏壇・神棚

処分する場合は「魂抜き」（閉眼供養）を行ってから処分するのが一般的です。お寺や仏具店に相談しましょう。費用は1万〜3万円程度です。

人形・ぬいぐるみ

そのまま捨てるのが忍びない場合は、神社やお寺で「人形供養」をしてもらえます。郵送で受け付けてくれる神社もあります。

大量の本・雑誌

古本買取サービスを利用すれば、段ボールに詰めて送るだけで買い取ってもらえます。専門書や全集は意外と高値がつくことも。

衣類

状態が良いものはリサイクルショップやフリマアプリで売れます。それ以外は自治体の資源回収（古着回収）に出しましょう。

生前整理と墓じまいの関係

生前整理を考える方の多くが、同時にお墓のことも検討しています。「自分の代で墓じまいをして、子どもに負担を残さない」という選択をする方が年々増えています。

生前整理と墓じまいは、以下の点で深く関連しています。

なぜ生前整理と一緒に墓じまいを検討すべきか

• 判断力があるうちに決められる：墓じまいは親族間の調整が必要。元気なうちなら自分の意思で主導できる
• 費用を比較検討できる：複数の石材店や永代供養先を余裕を持って比較できる
• 子どもの負担を減らせる：遠方の墓の管理・年間管理料の支払い・法要の手配などが不要になる
• 新しい供養のかたちを選べる：永代供養墓・樹木葬・海洋散骨・納骨堂など、自分に合った供養先を選べる

墓じまいの流れ

墓じまいは大まかに以下のステップで進みます。

1. 家族・親族と相談して合意を得る
2. 新しい供養先（改葬先）を決める
3. 改葬許可申請を市区町村役場に提出
4. 閉眼供養（魂抜き）を行う
5. 石材店に墓石の解体・撤去を依頼
6. 新しい供養先に遺骨を納める

費用の相場は20万〜50万円程度ですが、墓地の広さや立地、石材店によって大きく異なります。必ず複数社から見積もりを取りましょう。

法的な準備も合わせて

生前整理の一環として、以下の法的な準備も検討しましょう。

• 遺言書の作成：遺産分配に法的効力を持たせるなら必須。公正証書遺言がおすすめ
• 任意後見契約：認知症などで判断力が低下した場合に備え、信頼できる人に後見を委任
• 家族信託：不動産などの資産管理を家族に託す仕組み。認知症対策として注目されている

よくある質問（FAQ）

Q. 生前整理は何歳から始めるべき？

生前整理に「早すぎる」ということはありません。一般的には60〜70代で始める方が多いですが、体力や判断力が十分にある50代のうちに着手するのが理想的です。特に大きな家具や大量の荷物がある場合は、体力があるうちに取り組んだほうが楽に進められます。「定年退職」「子どもの独立」「引っ越し」などのタイミングをきっかけにする方も多いです。

Q. エンディングノートはどこで買える？

エンディングノートは以下の場所で入手できます。

• 書店：終活コーナーに複数種類が並んでいます（1,000〜2,000円程度）
• 文具店・100均：ダイソーやセリアでも簡易版が販売されています
• ネット通販：Amazonや楽天で「エンディングノート」で検索
• 自治体の窓口：無料配布している市区町村があります
• 葬儀社・保険会社：資料請求すると無料でもらえることも

まずは安価なものや無料のものから試し、書きやすいフォーマットを見つけましょう。

Q. 生前整理で処分すべきか迷うものはどうする？

迷ったら「保留ボックス」方式がおすすめです。段ボール箱を1つ用意し、判断に迷うものをそこに入れます。箱に日付を書いておき、3ヶ月後に見返しましょう。その間一度も必要にならなかったものは、処分しても後悔する可能性は低いです。

また、「思い出の品」は写真に撮ってからお別れするという方法もあります。物そのものがなくても、写真があれば思い出は残ります。

Q. 生前整理を家族に手伝ってもらうコツは？

生前整理を家族に切り出すときは、「終活」や「身辺整理」という重い言葉を避けるのがポイントです。「部屋を片付けたい」「ものを減らしてスッキリ暮らしたい」という前向きな伝え方をすると、家族も協力しやすくなります。

具体的なコツとしては：

• まず自分一人で少し始めてから声をかける（「こんなに片付いた」と成果を見せる）
• 家族にとってもメリットがある伝え方をする（「この棚使っていいよ」など）
• 一緒に作業する時間を短く区切る（2時間以内）
• 思い出話をしながら楽しく進める
• 処分の最終判断は本人がする（家族に「捨てて」と言わない）

Q. デジタル遺品（SNS・サブスク等）の整理方法は？

デジタル遺品の整理は、以下の3ステップで進めましょう。

ステップ1：棚卸し
利用中のサービスを「金融系」「SNS」「サブスク」「メール」「クラウド」に分類してリストアップします。

ステップ2：パスワードの記録
各サービスのID・パスワードを紙に書き出し、封筒に入れて保管します。パスワード管理アプリを使う場合は、マスターパスワードだけを記録します。

ステップ3：希望の記載
各アカウントについて「削除」「残す」「データをダウンロードして削除」など、自分の希望をエンディングノートに書きます。特にSNSは追悼アカウント化の希望なども記しておきましょう。

スマートフォンのロック解除パスコードは最重要情報です。これがわからないと、すべてのデジタル遺品にアクセスできなくなります。必ず信頼できる家族に伝えておきましょう。